瑜伽的呼吸法也是减肥的关键。深呼吸能促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。在练习瑜伽时，要学会将呼吸与动作相结合，通过呼吸来引导身体的运动。例如，在伸展动作时吸气，在收缩动作时呼气，这样能让身体更好地适应运动强度，提高减肥效果。

练习瑜伽时，要选择一个安静、舒适的环境，穿着宽松、透气的服装。每个体式要做到位，但不要过度拉伸，以免造成肌肉拉伤。初学者可以先从简单的体式开始练习，逐渐增加难度。同时，要保持平和的心态，不要急于求成，享受瑜伽带来的身心愉悦。