瑜伽不仅是一种身心修炼的方式，也是一种有效的减肥运动。它通过各种舒缓的体式和呼吸法，帮助人们放松身心，同时塑造柔美的身材。

瑜伽的体式多种多样，每个体式都有其独特的功效。例如，树式能增强腿部和脚踝的力量，提高身体的平衡能力；下犬式可以拉伸腿部后侧、背部和肩部的肌肉，缓解身体的疲劳；三角式则能锻炼到腰部、臀部和大腿内侧的肌肉，减少腰腹部的赘肉。在练习瑜伽的过程中，身体的柔韧性和力量会逐渐提高，肌肉线条也会变得更加优美。