在减肥的征程中，各种方法让人眼花缭乱，吃西瓜减肥这一说法也引发了不少人的好奇。那么，吃西瓜减肥到底有没有效果呢？让我们从科学的角度来探寻背后的逻辑。

从热量角度来看，西瓜的热量相对较低，每100克大约只有25 – 30千卡。而且，西瓜含有大量的水分，水分本身没有热量，还能增加胃的容量，让人产生饱腹感。这种饱腹感可以在一定程度上减少其他高热量食物的摄入，从理论上来说，似乎有助于控制热量，从而达到减肥的目的。