在追求苗条身材的道路上，各种减肥方法层出不穷，吃西瓜减肥这一说法也悄然流传开来。不少人觉得西瓜水分多、热量低，似乎能成为减肥路上的“好帮手”，但真相究竟如何呢？

从营养角度看，西瓜确实热量不高。每100克西瓜的热量大约在25 – 30千卡，相较于其他高热量食物，如炸鸡、蛋糕等，它确实是个“低热量选手”。而且西瓜富含水分和膳食纤维，水分能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。从这个层面来说，适量吃西瓜似乎对减肥有一定帮助。