每个月的经期，对于女性来说都是一段特殊的时期。身体的不适、情绪的波动，常常让女性感到困扰。而核桃，这颗小小的坚果，却能成为女性经期调理的暖心“营养小卫士”，为女性的健康保驾护航。

核桃具有温补的性质，在经期食用能够帮助女性温暖身体，缓解宫寒引起的痛经症状。很多女性在经期会出现手脚冰凉、小腹冷痛的情况，这往往是由于体内阳气不足、寒邪侵袭所致。而核桃的温热之性就像一团温暖的火焰，能够驱散体内的寒邪，让女性在经期感受到温暖和舒适。

张小姐是一位痛经患者，每次经期都疼得死去活来，严重影响了她的生活和工作。在尝试了各种方法后，她听说了核桃对经期调理有好处，便开始在经期每天吃几颗核桃。坚持了一段时间后，她惊喜地发现自己的痛经症状明显减轻了，而且经期的不适感也减少了很多。她开心地说：“核桃真是我的经期救星，让我不再害怕那几天的到来。”

核桃中还含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料。在经期，女性会流失一定量的血液，容易导致缺铁性贫血。而食用核桃能够及时补充铁元素，增加血红蛋白的含量，提高血液的携氧能力，让女性的身体更加健康。同时，铁元素还能改善女性的面色苍白、头晕乏力等症状，让女性在经期也能拥有好气色。