2026 年 3 月 24 日下午 3 点多，张雪峰在苏州去世，原因是心脏出问题抢救不过来，才 41 岁。当天中午 12 点半左右，他在公司跑完步就觉得难受，马上送医院，还是没救回来。前一天他还在网上发自己跑了 7 公里，这个月已经跑了 72 公里。这个人靠着讲考研、报志愿火遍全网，粉丝有 5000 多万，家里条件不好一路拼上来，正干得风生水起，人突然就没了。不光很多学生和家长难受，也给所有拼命干活的中年人提了个醒：身子扛不住，再拼也没用。

张雪峰 1984 年生在黑龙江齐齐哈尔的小县城，家里条件一般。2008 年开始讲考研课，不玩虚的，就说老百姓能听懂的话，把哪个学校好、哪个专业有用、怎么报志愿不踩坑，说得明明白白。以前很多普通家庭的孩子，根本不知道这些信息，容易报错专业、走错路，他就把这些信息整理出来，直接告诉大家。

后来他不光做考研，还搞高考志愿规划、出书、开公司，名下有 11 家企业，正常运营的有 9 家，还投了上百家公司。他自己吃过穷的苦，也一直帮穷学生，这些年捐了近千万助学，专门给郑州大学、老家黑龙江的困难新生拿钱，就想让孩子别因为没钱上不了学。

他能火，不是靠炒作，就是因为大家需要这种实在的指导。现在升学竞争大，信息又杂，他就像个指路人，帮普通家庭少走弯路。张雪峰这不是突然出事，是常年累月太累了。他天天不是直播、讲课，就是管公司、到处跑，一天歇不了几个小时。2023 年他就因为太累、胸口闷、心跳乱，被医院强行留下住院。就算这样，他也没停下来，出事那天上午还在直播回答问题，下播没好好休息，直接去跑步，一下子引发心脏问题，人就没了。

跑步本来是好事，但他身子早就处于亚健康状态，心脏承受不住高强度运动。他天天坚持跑，却没在忙完之后给身体缓一缓的时间，也没好好查过心脏情况。医生都讲，35 岁以上、血压血糖高、家里有心脏病史的人，运动前得查查心脏行不行；早上 6 点到 12 点，心脏最容易出问题，这个时间段运动，更不能猛练。

张雪峰走了，给所有干活拼命的人敲了警钟。健康不是说说而已，得落到每天的生活里。别觉得年轻就能随便造，每天必须睡够 7 到 8 小时，中午眯 30 分钟。一周至少留一天，彻底不碰工作，不想工作的事。公司也别老让员工加班，能弹性上班就弹性上班，多关心员工的身体。

胸口闷、胸口疼、心慌、头晕、出冷汗、莫名恶心，这些都是心脏在求救。一出现这些情况，马上停下手里的事，别扛着，立刻去医院。成年人每年都要全面体检，重点看心脏、血压、血糖这些。公司、写字楼、健身房这些地方，都要放上 AED 自动体外除颤器，还要教大家怎么用。心脏突然出事，黄金抢救时间就 4 分钟，早点急救，活下来的概率大很多。

张雪峰从穷小子干到行业里的名人，帮了很多学生，很励志。可他的离开也说明一个道理：人可以奋斗，但不能拿命换钱、换事业。没有好身体，再大的名气、再多的事业，都留不住。做教育的人，不光要帮别人，也要顾好自己和身边人的身体。咱们普通上班的，也别总觉得 “再拼一把就行”，真把身子熬坏了，什么都晚了。