婚姻里的大矛盾，很少是突然发生的。大部分是从小摩擦慢慢积累，最后一次性爆发。很多夫妻不是不爱了，是日常的相处方式出了问题。下面这几个雷区，踩中一个就够呛。

雷区一：把对方的付出当成理所当然

结婚时间长了，很容易出现一种心态：他做这些是应该的。妻子做饭是应该的，丈夫赚钱是应该的，带孩子是应该的，做家务是应该的。

一旦把付出当成应该的，感谢的话就说不出口了。不说感谢，对方慢慢就不想做了。不是计较，是长期得不到反馈的正常反应。

一对结婚十年的夫妻接受采访，被问到感情好的原因。丈夫说了一句很简单的话：“她每天做饭，我每天都会说好吃。”妻子说：“他每次说好吃，我就觉得这顿饭没白做。”

可以怎么做？每天找一件对方做的事，说一句谢谢。不需要长篇大论，一句“今天菜炒得不错”“垃圾倒了看到了”，就够用了。

雷区二：吵架时翻旧账

夫妻吵架有个固定模式。本来是今天谁该洗碗这种小事，吵着吵着就开始翻旧账。“你上次也是这样”“你去年答应我的事到现在没做”“你从来都不管孩子”。

翻旧账的问题是，对方根本记不住那些事。你觉得天大的事，他可能早就忘了。你翻出来，他觉得你小题大做。你觉得他不重视你的感受。两个人越吵越远。

并且翻旧账解决不了当前的问题。反而把一个小矛盾，变成了一堆矛盾的叠加。

可以怎么做？吵架时给自己一个规定：只说今天的事。“你今天没洗碗”，就只说这件事。不要说“你总是这样”。过去的事，过了就过了。如果实在过不去，找一个双方都平静的时间单独聊，不要放在吵架的时候一起翻出来。

雷区三：在外人面前贬低对方

有些夫妻习惯在外人面前贬低对方，觉得这是开玩笑或者谦虚。妻子说“他什么事都干不好”，丈夫说“她花钱大手大脚”。

这些话在夫妻之间说可能没事，但在外人面前说，性质不一样。第一，对方会觉得丢面子。第二，外人听到的是你们夫妻关系不好的信号。第三，这些话传出去，变味了更难听。

可以怎么做？在外人面前只说对方的好话。实在没什么好说的，就闭嘴不聊。一个好的做法是：当着外人的面，主动夸对方。比如“家里的大事都是他拿主意”“她带孩子比我细心”。你给出尊重，对方会记住的。

雷区四：冷战不沟通

吵架后不说话，是很多夫妻的常态。有的能冷战三天，有的能冷战一周。冷战的问题是，问题不会因为不说话就消失。反而在沉默中，两个人的情绪都在发酵。你觉得他不主动，他觉得你应该先开口。谁也不肯低头，最后小问题变成大隔阂。

可以怎么做？定一个规则：吵架后不过夜。当天的事，当天说完。实在说不下去，就先各自冷静一个小时，但当天必须把话说完。说不出口的，可以发微信、写纸条。方式不重要，重要的是别让冷战超过24小时。时间越长，开口越难。

雷区五：在孩子面前吵架

夫妻吵架，孩子是最直接的受害者。大人觉得吵完就过去了，但孩子会记住。父母互相指责的画面，会直接影响孩子对亲密关系的认知。有的孩子会觉得是自己做错了什么才导致父母吵架。有的孩子长大后不敢结婚，因为怕过成父母那样。

可以怎么做？有两条底线。第一，不在孩子面前吵架。忍不住的时候，去卧室关上门吵，或者一个人出去走一圈。第二，如果不小心被孩子看到了，事后要跟孩子解释。告诉孩子，爸爸妈妈刚才在争论一件事，不是因为你，我们已经和好了。

一个每天都能做的小动作

很多夫妻感情变淡，是因为日常的肢体接触变少了。谈恋爱时手牵手，结婚后反而各走各的。其实一个简单的动作就能改善关系。

每天出门前，给对方一个拥抱。不需要很长时间，三到五秒就够了。这个动作传递的信息是：我在乎你。研究表明，每天有肢体接触的夫妻，婚姻满意度比没有的高出不少。

婚姻不需要每天都轰轰烈烈。把日常的小事处理好，避开那些常见的坑，感情自然就稳了。