卧室是家里待得最久的地方。一天二十四小时里，至少有七到八个小时是在卧室度过的。很多人装修卧室的时候把心思花在了客厅上，卧室随便弄一下就行了。这个想法应该调整一下。卧室的舒适度直接关系到睡眠质量，而睡眠质量又关系到白天的工作状态和精神面貌。

北欧风卧室的特点是简单、干净、不做多余的事。它不追求华丽的装饰，也不需要昂贵的材料。它的核心逻辑是：把影响睡眠的东西减到最少，把让人放松的元素放到最大。

颜色控制：不超过三个色块

北欧风卧室的颜色搭配有一个简单的规则：墙面、地面、床品，这三个大面积的色块控制在三个颜色以内。

墙面最好是白色或者浅灰色。白色墙面会让房间在早上和傍晚的光线条件下都有足够亮度。浅灰色墙面比白色更耐脏，同时多了一层柔和感。不要刷彩色墙，尤其是饱和度高的蓝色、粉色、绿色。彩色墙面在刚刷完的时候觉得好看，住进去三个月之后会觉得视觉疲劳。

地面用浅木色地板。如果没有条件换地板，铺一块浅色的剑麻地毯或者短毛地毯也可以。深色地面会让卧室显得压抑，和北欧风追求的“通透感”背道而驰。

床品的颜色在白色、浅灰、亚麻色、燕麦色这四个颜色里选。不要买印花、格子、条纹以外的复杂图案。纯色床品最好搭配，换季的时候只需要换一套床品，整个卧室的感觉就变了。

窗帘的颜色和床品呼应。床品是白色配浅灰，窗帘就用白色或者浅灰色。窗帘不要选拼色的款式，拼色窗帘会让视觉焦点分散，卧室看起来会乱。

家具选择：矮、细、少

卧室家具的数量越少越好。一个标准的北欧风卧室只需要四件家具：床、衣柜、床头柜、一盏落地灯。很多人往卧室塞了梳妆台、书桌、斗柜、衣帽架，结果走路都要侧身。

床的选择有一个原则：越低越好。低箱床的高度在二十五到三十厘米之间，加上床垫之后总高度不超过五十厘米。低床的好处是视觉上拉高了天花板，同时上下床的姿势更自然。床头板不要选太高的，高度在四十到六十厘米之间最合适。床头板的主要作用是挡头，不需要承担装饰功能。

床的尺寸根据卧室面积来定。十平米以下的卧室用一米五的床，十二平米以上的卧室可以用一米八的床。不要因为“想要大床”就在小卧室里塞一米八的床，两边留不出通道的话，每天换床单都是麻烦事。

衣柜用推拉门。平开门需要预留六十到七十厘米的开门空间，推拉门只需要十厘米的轨道空间。推拉门的表面选哑光白或者浅木色，不要选镜面门板。镜面门板在小卧室里会造成视觉混乱，而且容易积指纹。

床头柜可以不用。用一把小圆凳或者一个堆叠的藤编筐代替床头柜，既能放手机和水杯，又不占地方。如果一定要床头柜，选直径不超过四十厘米的细腿款式。粗腿的床头柜会让地面看起来更拥挤。

落地灯放在床头柜旁边。灯的高度在一米二到一米四之间，灯罩选布艺或者纸质材料，打出来的光线柔软不刺眼。

光线分层：三种光源缺一不可

北欧风卧室不能用一盏吸顶灯解决所有照明问题。吸顶灯的光线来自正上方，人的脸部被照亮的同时，眼窝和鼻下会形成阴影，看起来不舒服。

卧室需要三种光源。

主光源用三千K色温的吸顶灯或者吊灯。三千K是暖白色，接近日落前的自然光。不要用四千K以上的冷白光，冷白光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。吸顶灯不用开太大，平时调到一半亮度就够了。

睡前光源用床头落地灯或者壁灯。睡前半小时只开这一盏灯，亮度调到最低档，光线只打在床头区域。这个光线下看书不伤眼，放下书之后也容易入睡。

补充光源在衣柜顶部或者窗帘盒里装一条灯带。晚上起夜的时候开灯带，不需要开主灯，不刺眼也不会彻底清醒。灯带用感应式的，脚落地就亮，上床之后自动灭。

灯泡的显色指数要选九十以上的。显色指数低的灯光照在皮肤上会发灰发青，照在白色床品上会发黄。多花几十块钱买显色指数高的灯泡，整个卧室的质感能上一个台阶。

收纳系统：看不见的才是最好的

卧室收纳的第一原则是：所有东西都进柜子，台面上不放任何杂物。

衣柜内部的布局比衣柜本身更重要。挂衣区的比例占到衣柜总面积的百分之六十，叠衣区占百分之三十，抽屉占百分之十。叠衣区的层板高度不要超过二十五厘米，叠好的衣服摞三件就满了，不会出现“翻一件乱一片”的情况。

换季衣物用压缩袋收起来，塞进床底下的收纳箱。不要挂在衣柜里占用黄金区域的挂衣空间。

床头不要放书。很多人喜欢在床头堆书，以为这样显得有文化。实际上堆起来的书集灰速度很快，每两周就要擦一次。书放在书架上，床头只放睡前正在看的一本。

窗帘盒的位置可以利用起来。在窗帘盒上方做一个深度二十厘米的薄柜，放帽子、围巾、不常用的包。这个位置平时看不见，但能解决不少收纳压力。

卧室不要放的东西

很多人在卧室放了不该放的东西，然后觉得“卧室怎么收拾都乱”。

不要放全身镜。全身镜的最佳位置是玄关或者衣帽间。卧室里放全身镜，每天起床第一眼就看到自己的素颜，不利于建立积极的起床心态。

不要放健身器材。跑步机、瑜伽垫、哑铃这些东西应该出现在客厅或者阳台。卧室是睡觉的地方，放了健身器材之后，每次看到它都会产生“我今天还没运动”的心理压力。

不要放工作相关的物品。笔记本电脑、文件、公司发的背包，统统拿出卧室。卧室里出现工作物品会破坏睡眠环境的纯净度。睡前还在想工作的事情，入睡时间会延长。

不要放过多装饰品。北欧风卧室的装饰品控制在三件以内：床头墙上挂一幅画，床头柜上放一个闹钟或一个小花瓶，窗台上摆一盆绿植。超过三件装饰品，打扫的时候就是三件负担。

北欧风卧室装修不是追求某种风格标签，而是为了一个更实际的目的：睡个好觉。颜色选对了入睡更快，家具摆对了房间更通风，灯光分层次了眼睛更舒服。这些东西装好了，每天进门都觉得放松，那就是装对了。

内容仅供参考，不构成专业装修设计建议。卧室装修请结合房屋结构、个人习惯和当地气候条件综合判断。