熬夜之后皮肤状态变差，这是身体发出的信号。皮肤在夜间有自我修复的节奏，熬夜打乱了这个节奏，第二天就会表现为暗沉、浮肿、细纹加深。如果你经常熬夜，或者刚熬了一个大夜，睡前花10分钟做下面几件事，第二天状态会比平时好很多。

第一步：彻底卸妆，不要留底妆过夜

熬夜的时候皮肤代谢已经变慢了。如果带着底妆睡觉，彩妆里的色素和粉体会卡在毛孔里，和皮肤分泌的油脂混合，第二天早上脸会看起来特别脏。更严重的是，卸不干净会堵塞毛孔，引发闭口和痘痘。

卸妆的时候用卸妆油或者卸妆膏，干手干脸按摩一分钟，让彩妆充分溶解。然后加少量水乳化，继续按摩到白色液体出现，再彻底冲洗干净。重点照顾鼻翼两侧、下巴和发际线这些容易忽略的地方。洗完脸后用一次性洗脸巾按压吸干水分，不要来回擦拭。

第二步：温和洁面，不要二次清洁

卸妆之后不需要再用强力洁面产品洗一遍。过度清洁会破坏皮肤屏障，让本来已经很累的皮肤更脆弱。用氨基酸洁面乳或者温和的洁面泡沫，在掌心搓出泡沫后上脸，打圈按摩30秒就够。水温不要超过体温，手摸着温热就行。洗完用洗脸巾轻轻按压吸干，不要用毛巾搓。

第三步：用一个修复型精华

熬夜会降低皮肤的抗氧化能力，体内自由基会增加。这时候需要用抗氧化或者修复类的精华来帮忙。

成分上可以选择维生素C、烟酰胺或者积雪草提取物。维生素C能中和自由基，提亮肤色。烟酰胺可以改善暗沉、修复屏障。积雪草有舒缓作用，适合熬夜后容易泛红的皮肤。

取一滴管精华，在掌心搓开后按压上脸，不要来回涂抹。从脸颊开始，再到额头和下巴，最后轻轻带过脖子。如果皮肤特别干，可以再用一次，但不要叠加不同功效的精华。

第四步：厚涂保湿霜，做简易睡眠面膜

熬夜会让皮肤失水加快。一个有效的方法是比平时多用一些保湿霜。选择含有神经酰胺、角鲨烷或者泛醇的保湿霜，这些成分能帮助修复皮肤屏障。

取平时两到三倍的量，在掌心揉开，然后均匀涂抹在脸上。不要拍打，用手掌的温度轻轻按压帮助吸收。涂完后脸上应该有一层薄薄的油润感，但不是油腻。T区可以涂薄一点，脸颊和下巴涂厚一点。第二天早上起来洗掉就行。

第五步：眼周护理，手法要轻

熬夜之后眼部最容易暴露问题。黑眼圈、细纹、浮肿都在眼周。用眼霜的时候手法比产品更重要。

取绿豆大小的眼霜，用无名指点在眼周三个点：内眼角下方、眼中下方、外眼角。然后用无名指沿着眼眶骨从内向外轻轻涂抹，不要拉扯皮肤。涂完后用指腹轻轻点压眼周，帮助吸收。最后搓热手掌，用手掌覆盖双眼30秒，余温能促进循环。

如果眼部浮肿明显，可以把眼霜放在冰箱里冷藏后再用。也可以用不锈钢勺子背面贴着下眼睑，从内向外轻轻滑动，各做五次。注意动作要轻，不要用力按压眼球。

第六步：调整睡姿，减少摩擦

这点很多人都忽略了。趴着睡或者侧睡会让脸压在枕头上，皮肤被挤压出细纹。长期如此，法令纹和眼角细纹会加深。

尽量平躺睡觉。如果习惯侧睡，换一个真丝枕套。真丝面料对皮肤的摩擦力比棉质小很多，不会在脸上压出印子。淘宝上几十块钱就能买到，算是一笔很小的投资。

睡前10分钟可以做的两个小动作

时间充裕的话，可以加两个动作。第一个是淋巴引流按摩。用食指和中指的指关节，从耳后沿着脖子侧面往下推，推到锁骨位置，每边做五次。这个动作能帮助排出多余水分，减轻第二天早上的浮肿。

第二个是嘴唇护理。熬夜容易导致嘴唇干燥起皮。睡前涂一层厚厚的润唇膏，第二天早上嘴唇会很软。用凡士林就行，不需要买贵的。

第二天早上的补救

睡醒之后不要马上用功能性产品。皮肤刚熬过夜，还很脆弱。温和洗脸之后涂保湿霜和防晒就够了。如果需要急救，可以用一片基础补水面膜，敷五到八分钟，不要超过十分钟。之后正常护肤。

如果早上眼睛还是浮肿，用冷水洗脸，或者用冰袋包着毛巾敷眼睛一分钟。不要用热敷，热敷会加重浮肿。