油皮的人有一个共同的烦恼：闭口和痘痘。闭口是毛囊口被角质和油脂堵住形成的小颗粒，摸起来不平滑。痘痘是闭口发炎后的结果。油皮出油多，毛囊口容易被堵住，这是生理条件决定的。下面从几个方面说怎么处理。

清洁不是拼命洗

很多油皮的人觉得脸油就要洗得干净，于是用强力洗面奶一天洗三四次。这个做法反而加重了问题。过度清洁会把皮肤表面的皮脂膜洗掉，皮肤收到“干了”的信号，会分泌更多油来补回来。结果越洗越油。

正确做法是早晚各洗一次。早上用温和的氨基酸洗面奶，晚上可以用带一点控油功效的洗面奶。水温不要高，三十度左右。冷水洗不掉油，热水会刺激出油更多。

洗脸时间控制在三十秒到一分钟。搓太久角质层会受损。洗完用一次性棉柔巾按干，不要用毛巾。毛巾容易藏细菌，反复擦脸可能加重痘痘。

疏通毛孔的成分

闭口的本质是毛孔被堵住了。处理闭口需要疏通毛孔，不是控油。控油针对的是油脂分泌，疏通针对的是毛囊口的角质堆积。

水杨酸是处理闭口最有效的成分。它是脂溶性的，能钻进毛囊口里面溶解油脂和废旧角质。建议从低浓度开始，比如百分之零点五到百分之一。每周用两到三次，晚上用。白天需要严格防晒，水杨酸会让皮肤对紫外线更敏感。

壬二酸对闭口和痘痘都有效。它的作用是疏通毛孔同时抑制细菌。浓度可以从百分之十开始。壬二酸不需要避光，白天可以用。但上脸后可能会有刺痛和发痒的感觉，这是正常反应，通常用几次后会适应。

视黄醇是进阶选手。它加速角质代谢、抑制油脂分泌。视黄醇起效慢，通常连续使用八周以上才能看到明显效果。而且有刺激性，需要从低浓度开始建立耐受。备孕、怀孕、哺乳期不能用。

这三个成分不要同时用。水杨酸和视黄醇都刺激，一起用皮肤受不了。建议先用水杨酸或者壬二酸，皮肤适应后再考虑加视黄醇。

痘痘的处理方式

已经发炎的痘痘和闭口的处理方法不同。

红肿但没有脓头的痘痘可以用过氧化苯甲酰点涂。这个成分释放氧气杀死细菌。效果很快，一般涂两三天痘痘会瘪下去。缺点是会让皮肤干燥、脱皮，所以只能点涂在痘痘上，不要大面积涂。

有白色脓头的痘痘已经成熟了。处理方法是先用酒精消毒痘痘和粉刺针，用针尖轻轻挑破脓头，用棉签轻轻挤出脓液。挤到出血清或者血为止。然后涂上过氧化苯甲酰或者壬二酸。

不要用手挤。手上的细菌会带入伤口，导致炎症加重。而且挤的力道控制不好会伤到真皮层，留下痘印和痘坑。

减少新闭口出现的日常调整

闭口反复出现说明皮肤状态不稳定。除了用功效成分，还需要调整一些日常习惯。

护肤品选无油配方的。标注non-comedogenic的产品意思是不会堵塞毛孔。面霜可以不用，油皮在夏天用乳液就够了。精华选质地轻薄的，不要用护肤油。

防晒不能省。紫外线会让角质层变厚，毛囊口更容易被堵住。选轻薄的化学防晒或者物化结合的防晒。纯物理防晒可能会偏白偏厚重。

饮食方面，高糖食物和奶制品和痘痘有明确的关联。糖分刺激胰岛素分泌，进而刺激皮脂腺出油。奶制品中的成分会加重部分人的痘痘。可以先戒奶茶、甜点、牛奶一个月，观察皮肤变化。辣本身不会致痘，但吃辣时伴随的高油高糖食物会致痘。

枕头套每周换一次。枕套上积累的油脂和细菌每晚都蹭在脸上。手机屏幕也经常擦，打电话时贴在脸上那一侧细菌不少。

油皮处理闭口和痘痘需要耐心。水杨酸和视黄醇都不是几天见效的东西。连续用两个月以上再评估效果。如果自己处理三个月没有改善，或者出现囊肿结节型的严重痘痘，建议去皮肤科看医生。