6月5日晚，《乘风2026》的后台监控拍下一段画面。准备登台的前一刻，温峥嵘在台阶上踩空，整个人摔倒在地。工作人员冲上去扶她，她摆摆手说没事，站起来整理好衣服，忍着疼走上了舞台。表演结束后，她回到后台才让队医处理膝盖上的淤青。第二天凌晨，温峥嵘在社交平台发了一条视频。她穿着一件简单的T恤，头发散着，眼眶有点红。她说，上台前摔倒了，觉得很对不起队友，又拖了大家后腿。她说自己气自己不争气，练了那么久，关键时刻掉链子。最后她问了一句：“我可能真的不适合这个节目。”

温峥嵘今年49岁。观众认识她，大多是通过那些性格鲜明的角色。《错爱一生》里的顾忆罗，狠厉偏执，是很多人的童年阴影。《千山暮雪》里的慕咏飞，强势又脆弱。她是北京电影学院表演系毕业的，科班出身，演了二十多年戏，演技扎实。但唱跳是另一回事。来《乘风2026》，她自己说是“鼓足了勇气”。

从节目开播到现在，温峥嵘的表现算不上亮眼。她跳舞动作不如年轻人利落，唱歌气息有时不稳。但她每次都练到很晚。有工作人员透露，她经常一个人在练习室待到凌晨两三点，膝盖上的护具换了一套又一套。这次摔倒，不是意外。连续几天高强度排练，她的腿已经发软。彩排时她就踉跄过，但没有跟任何人说。正式上台前，她在台阶上腿一软，直接栽了下去。

温峥嵘的道歉视频，让人看到一个中年女演员的倔强和不甘。她说“我可能不适合这个节目”，这句话里有自责和对年龄的妥协。

《乘风破浪》系列节目做了很多季，每一季都有姐姐因为受伤、因为跟不上节奏而崩溃。这档节目的初衷是展示成熟女性的力量和魅力，但实际操作中，竞技的压力、高强度的排练、对完美舞台的追求，反而让很多姐姐陷入了自我怀疑。

这件事也提醒节目组，需要为姐姐们的身体状况做更周全的保障。舞台台阶的设计可以更安全，排练强度可以更合理，队医的跟场可以更及时。同时，对于像温峥嵘这样的非专业唱跳演员，参加这类竞技综艺需要提前做好几方面的准备。第一，体能训练。提前三个月开始增强腿部力量和核心稳定性，减少受伤风险。第二，心理建设。接受自己可能不如别人的事实，不要把目标定在“赢”，而是定在“突破自己”。第三，主动沟通。身体不适时要及时跟节目组和队友说，不要硬撑。第四，准备应急预案。摔倒后如何处理伤口、如何调整心态，都应该有预案。

温峥嵘在视频最后说，她会继续努力，不会轻易放弃。49岁的她，膝盖上贴着膏药，还在练习室里一遍遍扣动作。她不是不适合这个节目，她只是太想做好了。

那条道歉视频下面，有一条评论被顶得很高。有人说：“温峥嵘，你站在台上就已经赢了。”这句话送给所有在中年依然敢挑战自己的人。摔倒不可怕，爬起来继续走的人，才配得上“乘风破浪”这四个字。温峥嵘做到了。