牙疼不是病，疼起来真要命。这句话很多人都听过，但问题是，牙齿不疼的时候，大部分人压根想不起它的存在。

等到真疼了，往往已经不是小问题了。

不疼不等于没问题，牙周病的狡猾就在这。

早期牙龈炎不疼不痒，就是偶尔刷牙出点血，牙龈有点红肿，很多人以为是上火，过两天自己好了，压根不当回事。但它不会自己消失。牙龈炎发展到牙周炎，支撑牙齿的牙槽骨开始被破坏。这过程像水土流失，骨头慢慢没了，牙齿的根就松了。更麻烦的是，有一种叫“侵袭性牙周炎”的病，专门找年轻人下手，进展特别快，有人十几岁就牙齿松动脱落。

牙不疼的时候，不代表没事。

第一个坏习惯：横着刷牙，越用力越干净

很多人刷牙是横着来回拉，跟拉锯似的。牙缝里的东西刷不出来，牙龈交界处的软垢也清不掉，反而把牙齿脖子那块的牙釉质磨出一道沟。这叫楔状缺损，轻的牙齿敏感，重的牙髓炎，甚至牙齿咬个硬东西直接从缺损处断了。口腔医生推荐的是巴氏刷牙法，刷毛跟牙面呈45度角，对准牙龈沟，小幅度水平颤动，上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。每天两次，每次三分钟。

第二个坏习惯：睡前不刷牙，嘴里养细菌

晚上吃了东西不刷牙就睡，等于给口腔里的细菌提供了一整夜的“自助餐”。睡觉时唾液分泌减少，口腔的自洁能力下降，细菌加速繁殖产酸，腐蚀牙齿。韩国一项针对5万多名青少年的研究证实，夜宵吃得越频繁，刷牙次数越少，蛀牙、牙痛、口臭的比例就越高。睡前刷牙，是成本最低的护牙手段。

第三个坏习惯：把饮料当水喝

饮料里藏着的糖分和酸，对牙齿的破坏是双重的。细菌分解糖产酸，腐蚀牙釉质；饮料本身pH值就低，直接泡软牙齿表面。13岁女生把奶茶当水喝，整口牙像石膏一样一碰就掉，12颗龋齿需要根管治疗。喝饮料最好用吸管，减少牙齿跟饮料接触的时间，喝完之后清水漱口，半小时后再刷牙。

定期检查比什么都管用

很多牙病早期根本没感觉，等有感觉了已经晚了。牙周病是不可逆的，骨头流失了就长不回来。定期去口腔科做检查，医生能提早发现小问题，涂个氟、补个小洞就完事了。拖到最后，根管治疗、种牙，又贵又遭罪。每半年到一年花几十块挂个号检查一下，比后来花几万种牙划算太多。

牙不疼的时候，花点时间看看它，比等到疼了再后悔强。