家里的照明设计不是“够亮就行”。不同空间的使用场景不同，对光线的需求也不同。客厅需要多层次的照明，卧室需要暗一点的氛围，厨房需要明亮无阴影的操作光。下面按空间分类给出照明方案。

客厅：基础照明加重点照明

客厅是活动最多的空间，单一主灯无法满足所有场景。看电视时不需要太亮，看书时需要集中光线，招待客人时需要整体明亮。客厅照明按三种使用状态安排。

主灯提供基础照明，装在客厅中央，色温在2700K到3000K之间，不选4000K以上。主灯的亮度可以调节，看电视时调暗，打扫时调亮。主灯周围配合一圈射灯或筒灯，射灯的光线照在墙面和装饰品上，客厅的层次比单盏主灯更丰富。

沙发旁边放一盏落地灯或台灯，提供阅读照明。灯罩下沿在坐姿时眼睛水平线以下，光线从侧面打在书本上。电视背景墙用灯带提供氛围照明，灯带装在电视墙上方或电视柜后方，光线从背后发出，减少电视屏幕和墙面之间的亮度差。

卧室：柔和的低照度为主

卧室照明不需要亮，需要柔和。卧室的主要功能是休息，高亮度会抑制褪黑素分泌，影响入睡。卧室照明按休息、阅读、整理三个场景安排。

主灯色温在2700K到3000K之间，亮度低于客厅。主灯的使用频率较低，只在整理房间时开启。床头两侧的壁灯或台灯是卧室使用频率最高的灯，灯罩下沿在坐姿时眼睛水平线以下，光线从侧面或下方照射，不直接进入眼睛。夜间起夜时使用脚灯或夜灯，光线朝下，亮度极低，不影响褪黑素分泌，不干扰睡眠状态。

厨房：操作台需要重点照明

厨房的问题是顶灯被身体遮挡，操作台总在阴影里。在吊柜底部安装灯条，光线从上方直接打在操作台上。切菜区域、洗菜区域、灶台区域各自需要独立光源，一条灯条覆盖不了三个区域。灯条的色温在4000K左右，中性白光能准确呈现食材颜色。灯条的长度和安装位置覆盖对应的操作区域，而不是一条灯条贯穿整排吊柜。灯条的安装角度偏向墙面或向内倾斜，直射会造成反光刺眼，适当偏转角度可让光线均匀铺开，减少眩光。

卫生间：镜前灯比顶灯更重要

卫生间的照明重点是镜前区域。顶灯的光线从上方打下来，面部在镜前会产生阴影，化妆和剃须看不清楚。镜前灯安装在镜子两侧或上方，光线从正面照射面部。镜前灯的色温在4000K左右，中性白光能准确呈现面部状态。淋浴区的照明不需要太亮，色温在2700K到3000K之间。

书房：均匀且亮度充足的照明

书房的照明需要均匀且亮度充足。书桌上方安装台灯，灯罩下沿在坐姿时眼睛水平线以下，光线从侧面打在书本或屏幕上。台灯的亮度可以调节，阅读时调亮，用电脑时调暗。书房的色温在4000K左右，中性光能提高注意力，不产生疲劳感。

玄关和走廊：基础照明加重点照明

玄关和走廊不需要高亮度，但需要均匀。玄关顶部的筒灯或射灯，光线照在换鞋区域和挂衣区域。走廊两侧的墙壁上安装壁灯，光线从侧面照亮地面，不直接照射眼睛。走廊的照明也可以用灯带沿着踢脚线或天花板边缘安装，形成连续的光带。

光线层次与照度参考

好的照明设计需要至少三个层次：基础照明负责整体亮度，任务照明负责重点区域，氛围照明负责塑造空间感。照度参考值：客厅（150-200勒克斯）、卧室（50-100勒克斯）、厨房操作台（500勒克斯）、书房（300-500勒克斯）、卫生间（150-200勒克斯）。灯具统一选2700K到3000K暖色光，厨房和卫生间可选4000K中性白光。

家里照明设计的核心不是买一盏足够亮的灯，是在正确的安装位置装功能对口的灯。客厅的主灯、卧室的床头灯、厨房的柜底灯、卫生间的镜前灯、书房的台灯，这些灯的位置和功能明确后，照明系统自然舒适。