有人觉得家里灰尘大，开窗会把外面的灰尘带进来，所以习惯长期关着窗户。也有人冬天怕冷、夏天怕热，一整天都不开窗。这些做法虽然短期感觉干净，但长期来看对室内环境和身体健康并不好。

长期不开窗有什么影响

家里的空气不是静止的。人呼吸会消耗氧气，呼出二氧化碳；做饭会产生油烟和有害气体；家具、装修材料会持续释放甲醛等挥发性有机物；潮湿的区域容易滋生霉菌；人体和宠物脱落的皮屑、室内的尘埃也会在空气中积聚。如果窗户长期不开，这些物质会在室内不断累积，浓度升高。

人的活动本身也会影响空气质量。一个人在密闭房间里待8小时后，二氧化碳浓度会明显上升，可能感到头昏、注意力不集中、困倦。多人共处一室时，这个速度会更快。长期密闭还会使室内空气湿度升高或降低，湿度偏高容易滋生霉菌，湿度偏低则可能引起呼吸道干燥、皮肤干痒、鼻腔不适。

不同季节的通风安排

春季。春季气温回暖但花粉、尘螨等过敏原浓度较高。早晚通风较合适，上午8点到10点、下午3点到5点，这两个时段气温适中、空气质量较好。每次开窗15到20分钟，可以对流通风。如果家中有过敏体质的人，通风时间可以避开早晨花粉扩散高峰期，选择上午10点后开窗。

夏季。夏季气温高，开窗通风需要配合空调使用。早晨和傍晚温度较低时开窗，中午高温时段关窗开空调。早晚各开窗通风一次，每次20到30分钟。夏季空气湿度偏大，开窗时注意观察室内湿度，如果明显感觉空气潮湿，缩短开窗时间。使用空调时每隔3到4小时开窗换气一次。

秋季。秋季气温适宜，花粉和霉菌含量比春季低，是通风条件最好的季节。上午9点到11点、下午2点到4点开窗通风，每次30分钟。秋季风力较大，可以对流通风快速置换室内空气。如有风沙或雾霾天气，减少开窗时间。

冬季。冬季室外气温低，开窗时间需要缩短。每天开窗2到3次，每次10到15分钟。中午气温相对较高时开窗，避免早晚低温时段。开窗时人可以先离开房间，通风结束后关窗再回到房间。冬季室内外温差大，长期不开窗会使室内二氧化碳浓度升高，干燥的暖气房还会使呼吸道黏膜干燥，对呼吸系统健康不利。

雾霾天气的处理

雾霾天室外空气质量差时开窗反而会把污染物引入室内。雾霾天可以在室内使用空气净化器，净化器需要关闭门窗使用才能保持效果。空气质量好转后及时开窗通风，排出室内累积的污染物。做饭时开启抽油烟机并开窗通风。

每天至少通风两次

建议每天至少开窗通风两次。一次在早晨起床后（30分钟），一次在午后（30分钟）。这两个时间段可以置换室内积聚的二氧化碳和有害气体。如果室外条件允许，春秋季可以延长通风时间。厨房和卫生间是室内污染物的主要来源，做饭和洗澡后及时开窗或开启排风扇。厨房使用抽油烟机的同时开一扇窗，可以提高排烟效率。

室内灰尘可以通过定期清扫和擦拭来解决。长期不开窗，室内的空气质量会逐渐下降。每天两次通风，每次30分钟，就可以有效改善室内空气质量。空气流通了，室内的环境也会变得不一样。