很多人觉得生活被卡住了。工作没有起色，收入涨不上去，人际关系也没有什么新的进展。每天做的事情和前一天差不多，得到的回报自然也不会有什么变化。

这不是能力的问题，是思维模式的问题。固有思维像一个看不见的笼子，人站在笼子中间，以为世界就只有笼子这么大。突破生活局限的第一步，不是换工作、换城市、换圈子，而是换掉脑子里那套一直在运行的旧程序。

固有思维是怎么形成的

每个人的思维模式都不是自己选的。小时候家庭的教育方式、学校的评价标准、第一份工作的做事方法，这些外部输入塑造了一个人如何看待问题和解决问题。一套模式在某个阶段有效，人就会习惯性地继续使用它。

问题是，解决过去问题的思维模式，不一定能解决现在的问题。学生时代靠死记硬背拿高分的方法，进入职场后可能行不通。做基层岗位时听令行事的习惯，升到管理岗位后可能变成阻碍。当生活中反复遇到同样类型的困境，说明旧的思维模式已经不够用了。

常见的三种思维陷阱

第一种是线性思维。认为做了一件事就必须有对应的结果，努力了就一定会有回报，付出了就一定能得到。现实不是这样的。很多事情的回报是滞后的、间接的、不确定的。今天写的文章可能半年后才被人看到，今天认识的人可能两年后才带来合作机会。线性思维的人容易在看不到即时反馈时放弃，而不是继续积累。

第二种是二元思维。事情只有对错、好坏、成功失败两个选项。这种思维方式让人在做决定时压力很大，因为非此即彼的选择看起来风险很高。实际上绝大多数事情处在中间地带。可以试一试，可以试一半，可以边走边调整。丢掉非黑即白的判断，选择空间会大很多。

第三种是归因固化。事情做成了归功于自己，事情做砸了归咎于环境。这种思维方式看起来很保护自尊，但代价是失去了从失败中学习的机会。如果永远都是别人的问题、环境的问题，那自己就永远不需要改变。反过来，如果永远觉得都是自己的问题，又会陷入自我攻击和内耗。准确的归因是把能控制的和控制不了的分开，在能控制的部分找改进空间。

如何打破思维定势

接触不同圈层的人是一个有效的方法。跟行业外的人聊天，听他们怎么分析问题、怎么做事，会发现很多自己习以为常的做法其实只是其中一种做法，不是唯一做法。不需要完全照搬，但多一个参考角度本身就很有价值。

读一些平时不会读的书也很有帮助。一直看实用类书籍的人，偶尔翻翻历史或者哲学，会发现分析问题的框架可以完全不同。一直看小说的人，读一读经济学或者心理学的入门书，能看到行为背后还有那么多变量在起作用。输入的东西变了，输出的想法自然也会变。

做逆向思考的练习。遇到一个问题时，先写下自己本能想出来的解决方案，然后故意去想一个完全相反的做法。不是真的要那样做，而是用这种方式逼迫大脑走出习惯路径。很多时候最合适的方案既不是原来的也不是相反的，而是中间某个位置。不经过这个反向拉扯，中间位置根本看不到。

从微小调整开始

改变固有思维不需要一次推翻重来。从一个很小的行为开始就可以。如果每天走同一条路上下班，换一条路走。如果每次开会都坐在同一个位置，换一个位置坐。如果每次写方案都用同一个模板，换一个结构试试。这些微小变化看起来和突破生活局限没什么关系，但它们在做同一件事：训练大脑适应新东西。

当大脑习惯了小的变化，面对大的调整时就不会那么抗拒。从换一条路走到换一种思考方式，中间隔的只是一段时间的练习。