40岁是皮肤状态的分水岭。胶原蛋白流失速度加快，皮肤屏障功能下降，角质层含水量减少。同样是护肤，30岁之前和40岁之后的侧重点不一样。

胶原蛋白和弹性蛋白的流失

40岁后，皮肤中的胶原蛋白每年流失约1%，弹性蛋白纤维断裂加速。这些变化导致皮肤支撑力下降，脸颊皮肤松弛下垂，下颌线模糊，法令纹加深。皮肤变薄，角质层更新速度减慢，老废角质堆积在表面，皮肤透光度下降，颜色暗沉。

清洁要温和

40岁后皮肤表面的皮脂膜变薄，清洁力太强的产品会过度脱脂，洗完脸后皮肤紧绷、发干。

早晨用温水洗脸，不用洁面乳。夜间用一次氨基酸配方的洁面产品，这类成分对皮脂膜的破坏程度低于皂基和SLS表面活性剂。洗脸水温在32到34度之间，接近皮肤表面温度。洗脸后用毛巾按压吸干水分，不要用力擦。

保湿要封闭

40岁后皮肤的锁水能力下降，角质层含水量下降。皮肤表面缺少一层封闭性的保护膜，水分蒸发速度快。保湿的重点从“补水”转向“锁水”。

护肤流程增加封闭性面霜这一步。涂完精华和乳液后，再涂一层含矿物油、凡士林或植物油成分的面霜。面霜在皮肤表面形成一层保护膜，阻止水分向外蒸发。夏季用质地轻薄的保湿霜，冬季用质地厚重的保湿霜。

每周两到三次补水面膜，每次敷10到12分钟。敷完后用清水冲掉残留精华液，再涂面霜锁住水分。

防晒要全年

紫外线中的UVA可以穿透玻璃和云层，直接作用于真皮层，分解胶原蛋白和弹性蛋白。40岁后皮肤的自我修复能力下降，紫外线损伤的累积效应更明显。

防晒产品不是只在夏天涂，全年都需要。SPF30以上的广谱防晒是基本配置，涂一次的有效防护时间在四小时左右。长时间在户外时，可以在中途补涂一次。防晒霜的用量足够才能达到标示的防护效果，面部和颈部总共需要一元硬币大小的量。

涂防晒的时间顺序：在面霜完全吸收后涂防晒。面霜和防晒之间间隔三分钟以上，两种产品不会在皮肤表面混合，防晒膜的均匀性更高。

成分要有针对性

40岁后皮肤需要的成分和20多岁时不同。以下成分在40岁后护肤中的优先级相应提高。

维生素C在白天使用，抵抗紫外线引起的氧化损伤，提亮肤色。浓度在10%到20%之间，从低浓度开始建立耐受。维生素C的稳定性容易受光线和空气影响，选择带有深色包装的产品能减少活性成分的损耗速度。

A醇在夜间使用，促进表皮细胞更新，增加胶原蛋白合成。刺激性比维A酸低，从0.1%浓度开始，每周使用两次，耐受后再增加频率。A醇使用期间白天必须涂防晒，皮肤的光敏性在A醇使用期间确实会增加。

烟酰胺适合白天和夜间都使用，改善肤色不均和皮肤屏障功能。2%到5%的烟酰胺浓度在临床试验中被验证有效，浓度再高时刺激性增加而效果提升有限。

胜肽和玻色因是温和的抗老成分，适合A醇不耐受的人群。胜肽促进胶原蛋白合成，玻色因增加皮肤厚度和弹性。

眼部护理

40岁后眼周皮肤的变化比面部其他区域更明显。眼周皮肤的厚度只有面部其他区域的四分之一，皮脂腺稀少，缺乏油脂保护。眼霜的使用频率和用量都需要增加。

早晨使用含咖啡因成分的眼霜，减轻眼周浮肿。夜间使用含维生素A或胜肽成分的眼霜，促进眼周皮肤的修复。眼霜涂抹时用无名指指腹轻轻点按，从内眼角向外眼角方向，不来回拉扯。

40岁后的护肤不需要增加护肤步骤，而是调整步骤的内容和顺序。清洁温和、保湿到位、防晒全年执行、成分选择有针对性，这四个方向调整到位后，皮肤状态的变化会慢下来，肤质的稳定度也会提升。