冬季不需要防晒，是一个流传较广的误解。冬天的紫外线强度确实比夏天低，但紫外线全年都存在。冬季防晒的核心是抵挡紫外线中的UVA，它对皮肤的影响是累积的，不会因为季节变化而暂停。

冬季为什么需要防晒

紫外线中的UVA波段强度在全年保持相对稳定。UVA穿透云层和玻璃，直接作用于真皮层，破坏胶原蛋白和弹性蛋白。皮肤在冬季肤色暗沉、失去光泽，和UVA的长期累积损伤有关。

UVB在冬季的强度比夏季低约70%，但UVA的强度全年变化不大。冬季户外活动减少，靠近窗户的时间增加，UVA穿透玻璃进入室内，对靠窗位置的皮肤产生影响。

冬季防晒产品的选择

夏季选防晒看SPF和PA值，冬季选防晒看质地和保湿功能。冬季皮肤干燥，防晒产品需要兼顾防晒和保湿。

选择SPF30以上的广谱防晒霜，同时含有保湿成分。冬季皮肤出油量减少，防晒霜的质地可以比夏季稍厚，面霜和防晒二合一的产品在冬季也能满足基本需求，但防晒效果会比单独使用防晒霜弱一些。

冬季防晒的涂抹方式

冬季防晒的涂抹顺序是：保湿精华、面霜、防晒。面霜完全吸收后再涂防晒，两种产品间隔三分钟以上。冬季皮肤吸收速度较慢，涂抹后需要等待更长时间才能进行下一步。

防晒霜的用量足够才能达到标示的防护效果。面部和颈部总共需要一元硬币大小的量。冬季日照时间短，早晨涂抹一次基本能覆盖白天的需求。中午外出时如果阳光强烈，可以在出门前补涂一次。补涂前用纸巾吸掉面部多余的油脂，再补涂防晒霜。

容易被忽略的部位

冬季防晒容易被忽略的部位是眼周和唇部。眼周皮肤薄，UVA穿透后加速老化。选择带防晒值的眼霜，或者用温和的物理防晒霜在眼周薄涂一层。唇部没有皮脂腺，缺乏天然保护层，选择带SPF值的润唇膏。

手部和颈部也需要防晒。手部在冬季暴露在外的频率和面部相近，颈部的皮肤厚度和面部相似，防晒霜的覆盖范围需要延伸到颈部。

室内和阴天的防晒

冬季室内光线中的UVA仍然存在。坐在靠窗位置时，面部和手部直接暴露在透过玻璃的紫外线下。阴天的紫外线强度约为晴天的70%，仍然足以影响皮肤状态。阴天的云层挡不住UVA，冬季防晒在阴天同样需要执行。

冬季防晒的效果反馈

冬季防晒的改善效果需要两个月以上的持续执行才能观察到。执行一个冬季后，春季皮肤的颜色会比不做防晒的冬季更均匀，肤色暗沉程度也会相对减轻。皮肤的弹性和光泽度在春季的表现会更接近夏季防晒的效果。防晒是全年需要执行的护肤步骤，不是季节性操作。