必学的美臀绝招 一招让你变成气质美女
我今年三十有二，在办公室里坐了整整十年。十年，能把一把新椅子坐出屁股的形状，也能把一个人的屁股坐“没”了。我说的“没”，不是...
减肥
用温和方式管理体重，兼顾健康与体态，打造理想身形。
美腿必杀技 这样打造纤细美腿
镜子里的这两条腿，陪了我三十年。夏天一来，我就跟它们较上劲。试过裹着保鲜膜在跑步机上跑到虚脱，也试过对着视频，深蹲做到第...
中年人健康减肥要远离呼啦圈
我今年四十五，腰上那圈肉，像是焊上去的。每天晚饭后，老婆在沙发上看电视，我就默默拿出那个彩色呼啦圈，套在腰上，扭。从三百...
久坐族专属的减肥妙招 杜绝久坐肥胖
每天下午三点，钟表走到右半边的时候，我就觉得这椅子长出牙齿了。它咬住我的屁股，把整个人往下拽。去接水的时候，镜子里的那个...
沈月的教训！生理期持续一个月 + 贫血，这些饮食坑女生别踩
前几天刷到沈月的采访，我心里一下子就揪紧了，这姑娘也太不爱惜自己了！她在节目里坦然说，自己的生理期竟然持续了一个月，脸...
拒绝极端减肥，吴宣仪的身材管理，普通人闭眼学
前几天刷到吴宣仪的最新活动生图，我是真被惊艳到了！一身修身浅色连衣裙，把纤细的腰肢、流畅的肩颈线条都勾勒得明明白白，四肢...
减肥期间肚子饿了怎么办？医生推荐吃这些食物。
减肥的小伙伴，估计都有过这样的崩溃时刻：明明刚吃完正餐没一会儿，肚子就开始咕咕叫，饿到心慌、嘴发馋，看着桌上的零食，一边...
锻炼的再多，吃的再少，减肥效果都不抵睡一个好觉
如果你问我，为了减肥，我对自己有多狠，我可以给你列出一份血泪清单： 连续三年，我每周雷打不动地跑四次步，每次至少十公里，...
减肥中千万不能吃这几种食物
大家好，还是我，那个从180斤减到150斤、又从150斤反弹回180斤、最后稳定在135斤的"减肥老司机"。上一篇分享了让我成功掉秤的五种...
减肥时你会忍受饥饿吗？选对方法，吃饱也能瘦
减肥最痛苦的不是运动、戒零食，而是深夜饿到辗转反侧，硬逼着自己扛饿！很多人都踩坑了——觉得减肥就得饿肚子，饿越狠瘦越快，其...