戒掉4个隐形发胖习惯，比节食瘦得更快
很多人减肥的第一反应是少吃或者不吃。节食几天确实能看到体重下降，但掉的多数是水分和肌肉，脂肪还在原地。更麻烦的是，一旦恢...
减肥
用温和方式管理体重，兼顾健康与体态，打造理想身形。
夏季懒人瘦身法：不用剧烈运动，轻松掉秤
夏天想瘦又不想去健身房的人不在少数。高温天稍微动一下就一身汗，更别提跑步或者跳操了。但瘦身这件事不一定非要靠高强度运动。从...
碳水循环法详解：这样吃主食，反而瘦得更快！
减肥期间多数人都认为想要瘦，就得戒掉主食、少吃碳水。于是无数人戒掉米饭、面条、馒头，每天靠水煮菜、粗粮充饥，短期体重确实掉了...
喝凉水都长胖？饮食习惯调整法，帮你改善易胖体质
很多女生说自己喝凉水都胖。这句话当然是夸张，但确实存在一类人：吃同样的东西，别人没事，她的体重就往上涨。这不是命不好，是...
小基数瘦身指南：减脂不缩水、只瘦线条不瘦胸
很多体重基数不大的人有一个共同的困扰：BMI在正常范围内，穿衣服看起来也不胖，但穿紧身衣或者夏天穿吊带的时候，腰腹的肉会突...
上班族带饭指南：低卡饱腹的3款便当，月瘦8斤食谱公开
对于久坐上班族来说，减脂从来不是最难的，难的是工作日坚持减脂。外卖重油重盐、热量超标，食堂饭菜荤素失衡、分量不受控，经常午...
上班族带饭减脂指南：5分钟备餐、久坐也不怕腰腹长肉
对于绝大多数上班族来说，发胖从来不是因为吃得多，而是坐得久、吃得乱、代谢低。朝九晚五久坐不动，每天八小时紧贴工位，腰腹血液...
不用去健身房！一张瑜伽垫、每天15分钟，在家练出女团腿~
谁不羡慕韩系女团同款漫画腿?笔直纤细、线条流畅，没有松垮赘肉。很多人觉得好看的腿型靠天生、靠高强度健身，要么需要频繁跑健身...
半小时见效！坚持喝果蔬饮，告别便秘水肿，体态越来越紧致
不少人减脂一直没找对方法，一味节食、硬扛着做运动，折腾半天，肚子和腿上的肉还是减不下去。大部分人的肥胖问题，不在于吃得多...
减肥需要每天运动吗？休息日其实很重要
减肥最容易陷入的执念是什么?很多人的答案一定是：必须天天运动，一天不练就有罪恶感。刚开始减肥的时候，热情拉满，雷打不动每...