给高血脂家人提个醒：主食加点地瓜，比瞎忌口更管用
高血脂早已不是老年人专属问题，不少年轻人也查出指标异常。多数人调理血脂时，都会走进同一个误区：排斥一切带甜味的食物，主食...
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十年研究实锤：高血压常吃苹果香蕉，死亡风险大幅下降
如今高血压人群覆盖面越来越广，不止老年人，大量中青年群体都查出血压偏高。多数高血压患者的做法都很单一，依靠药物控制血压，...
夏季空心菜大量上市，高尿酸人群食用暗藏隐患
夏季菜市场，空心菜已经成了主角。售价便宜，做法简单，随便清炒几下就鲜香脆口，是多数家庭夏季常备的家常菜。普通人吃着没什么...
不想血脂一路飙升，高血脂人群要改掉吃糯米的习惯
不少血脂偏高的人，日常管控只盯着肥肉、油炸食品，严格忌口荤腥。却忽略了餐桌上最常见的主食，很多人的血脂居高不下，问题就出...
存香蕉不用愁，水果店不外传的实用小技巧
以前买香蕉一直很纠结。一次性多买几根，一两天表皮就发黑长斑，没几天就软烂变质，只能扔掉；买少点又要频繁跑超市，特别麻烦。...
三道广东滋补家常菜，温补养肺肝，适合长辈常吃
广东当地人的养生方式就很务实，几乎不靠保健品进补。日常调理身体，全靠家常饭菜和老火靓汤，温和滋养身体，适配普通中老年体质...
中年女性养颜心得，简单三餐，稳住雌激素延缓衰老
45-55岁的女性，都会迎来更年期阶段。体内雌激素断崖式下跌，随之而来的就是脸色暗沉发黄、皮肤松弛长纹，频繁燥热盗汗，夜里睡不...
坚持一月番茄蓝莓汁，轻松摆脱面部黄气
夏季紫外线强度居高不下，防晒霜只能防护皮肤表层。不少人为了美白，囤各类美白面膜、提亮精华，花销不菲，肤色暗沉、晒黑的问题依...
老年肌少症新发现：常吃苦瓜，可放缓肌肉流失
多数老人都不爱吃苦瓜，单纯接受不了那份苦涩。但一项针对老年人的饮食研究，刷新了医学界对苦瓜的认知。研究人员在长期随访肌少...
分享私藏家常食疗，平和润燥，换季必备苹果雪梨汤
换季气温波动大，很多人都会喉咙干痒、反复干咳，嗓子里总有黏痰，吐不出也咽不下。小孩子不愿吃药，成年人长期吃止咳类药物也伤...