失眠别硬扛！医生直言：这 3 种食物少吃，不然越熬越难睡
32岁的张女士，失眠快半年了，每天躺下半个多小时都睡不着，半夜还总醒，醒了就很难再睡着。白天昏昏沉沉、容易发脾气，注意力也...
健康
从身体养护到心态调节，用科学方式守护你的健康与美丽。
春季韭菜再鲜，高尿酸也别任性吃！医生反复强调：这5点不注意等于找罪受
眼下韭菜正大量上市，菜市场、超市里的韭菜翠绿鲜嫩，价格也实惠，清炒、做馅、凉拌都好吃，不少人都会囤点回家吃。但对高尿酸患者...
70 岁后别瞎控糖！医生急呼：这 3 种做法比高血糖还伤身，很多老人天天犯
70岁后别瞎控糖！很多老人一听见“糖”就犯怵，总觉得少吃点、甚至不吃糖，就能防糖尿病，还自己节食、加药，最后反倒伤了身体。三甲...
长期吃到撑不是福气，是在给身体炎症“添火”
很多人吃饭都爱吃到撑，总觉得这样才够味，还把“吃饱”当成吃饭的唯一目标。但最新研究给出提醒：每顿少吃两口，不用节食、不用吃...
肺癌病人抽烟，短期内必现5个致命变化，临床案例从无例外
家里有两个肺癌患者，一个彻底戒了烟，平平安安活了15年；另一个确诊后还偷偷抽，短短8个月就被病痛拖垮了。这样的真实事儿，最...
：高血压晨起别乱喝凉水，2 个真实病例，看完再也不敢大意
门诊里，每天都有高血压患者问我：早上起来喝一杯水，到底能稳血压还是升血压？答案很直接：能影响，但关键在喝的方式。很多人跟...
控糖人群怎么吃？记住这个公式，照着吃就行！
一说到控糖，很多人第一反应就是戒糖、戒主食、饿着肚子。可要么严格忌口把食欲憋到爆发，最后半途而废;要么盲目节食出现低血糖、浑...
比牛奶含钙还高的3种蔬菜，建议加入日常菜单！
一说起补钙，大多数人第一反应都是喝牛奶、吃钙片，好像这就是补钙的唯一方法。不可否认，牛奶确实是优质的补钙食物，每 100 毫升...
每天吃一个鸡蛋，是养生还是伤身？
水煮蛋配牛奶，早已是很多人公认的健康早餐搭配。可与此同时，“蛋黄胆固醇高，吃多了堵血管”“天天吃鸡蛋伤肾” 这类说法也一直流...
西梅 + 火龙果 + 香蕉，3 种水果打汁，温和润肠，老人宝妈都能喝
便秘的苦，没经历过的人真体会不到。蹲厕所蹲半小时，脸憋得通红，大便干硬结块，要么蹲不出，要么排不净，起身还腰酸腿麻。长期...