坚持这5个生活习惯，身体状态会比同龄人好很多
身体状态的好坏，不是由一次体检决定的，也不是由某一次运动决定的，而是由每天重复做的事决定的。吃饭、睡觉、活动、喝水，这些日...
健康
从身体养护到心态调节，用科学方式守护你的健康与美丽。
建议经常熬夜的人多吃这3类食物，找回健康状态
熬夜对身体的影响不只是第二天困。长期熬夜会消耗体内的多种营养素，影响神经系统的稳定性和免疫系统的功能。饮食调整不能抵消熬...
水果一天吃多少比较合适？不同人群每日摄入量要分清
水果吃多少合适，这个问题很多人都在问。有人说“一天一个苹果就够”，有人说“多吃水果对身体好”。答案其实在两者之间。下面从推荐量...
湿气重的女生有哪些表现？日常调理小方法！
中医常说湿气为 “万恶之邪”。湿气缠身，如同被湿毛巾紧紧包裹全身，不仅使人整日疲乏困顿，还会慢慢耗损女性气色。不少女性时常身...
天气太热不能户外运动？在家也能完成的简单活动
夏天最热的那段时间，白天出门简直是一种煎熬。不去户外，活动量就直线下降，整天待在空调房里，人会觉得越来越懒，身体也越来越...
立秋养生小妙招，换季做好这几件事身体更舒服
立秋是秋天的第一个节气，但不是一立秋天气就立刻转凉。立秋后还处在“三伏天”的尾巴，白天依然炎热，但早晚开始有了凉意，空气中...
饭后多久可以运动？不要一概而论，要看运动强度与消化状态
吃完饭后什么时候能运动，这个问题很多人都关心。有人觉得吃完饭就活动一下有助于消化，有人担心马上运动会胃疼。两种说法都有一...
气血不足容易暗沉长斑，女性日常食补，温和养出好气色！
不少女性想要拥有好肤色，总把希望寄托在价格不菲的护肤品、彩妆上，却忽略了脸色好坏，其实是身体气血和脏腑状态的外在体现。中...
经期乏力、小腹发凉？日常饮食这样调，补足气血不难受！
月经是女性正常生理周期，也是反映气血、内分泌水平的 “健康晴雨表”。不少女性在经前、经期常会感到疲惫嗜睡、小腹发冷，甚至遭受痛...
夏令时节，如何靠饮食调理脾胃虚弱？
随着夏令时节不断深入，高温与湿气交织，不少人常常浑身困重、胃口变差、腹胀、大便稀黏。很多人只把这些不适当成普通 “苦夏”，殊不...