55 岁后别硬凑 8 小时睡眠！医生直言：做好这 7 点，比睡够时长更养人
每天睡够8小时才健康，这个说法传了很多年，但对55岁以上的中老年人来说，早就不适用了。不少人到了这个年纪，还硬着头皮凑8小时...
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尿酸高吃蚕豆，4个核心要点记牢，不诱发痛风还能解嘴馋
眼下新鲜蚕豆正大量上市，菜市场、超市里随处可见，翠绿饱满的样子特别吸引人，清炒、凉拌、煮汤都好吃，不少人都爱买。但这道时令...
立夏吃对3样，告别浑身发沉、上火失眠，清爽过一夏
立夏一到，气温一下子就上来了，雨水也多了起来，湿热气总缠在身上甩不掉。不少人跟着性子吃，冰饮、辛辣、油腻换着来，没几天就喊...
陈皮才是真祛湿，配对1样，痰消湿散越喝越润
夏天一到，很多人都被湿气缠上了：舌苔厚腻、大便黏马桶，早上起来脸肿，浑身没力气，连口气都不清爽。不少人跟风喝薏米水、煮红豆...
立夏家常饭，就做这 3 道！中老年人常吃，眼不涩、身轻快，越吃越精神
立夏一到，气温立马往上窜，雨水也变多了。湿热容易缠上身体，中老年人最容易出现浑身乏力、眼干发涩、脾胃发沉的情况，有的还会大...
今日立夏 5 样食物坚决不吃，护脾胃、防病痛，老辈人都在照做
今天立夏，气温一下子就上来了，不少人急着吃冰降温、顿顿大鱼大肉补身体，却没注意到季节换了，身体也在跟着变。老话常说“立夏五...
4 款家常养生茶，清肝明目排热毒，每天 1 杯清爽过夏
立夏一到，气温一下子就上来了，空气也变得燥热。不少人开始眼干发涩、口干舌燥，脸上冒痘、大便干结。这不是单纯上火，是立夏后肝...
吃柚子引发血压骤降、晕倒住院！高血压人群的饮食红线
秋冬季节柚子大量上市，凭借清甜解腻的口感成为很多家庭的常备水果。近期这款平价水果却频繁登上健康热议榜单，多地医院接诊了多...
焦虑不是你的错：5个方法帮你从焦虑中走出来
你是否有过这样的时刻：深夜躺在床上，大脑却停不下来，反复回想未完成的工作、未解决的问题，越想越烦躁，直到天快亮也无法入睡...
睡前刷手机的快乐，要用一辈子健康来换！这 4 个代价别忽视
晚上关灯后，窝在被窝里刷手机，估计是很多人的常态。有人觉得这是一天里唯一能放松的时间，刷几条短视频、回几条消息，困了就睡...