每天坚持30分钟快走的好处，身体多维度正向改变
快走是一项被低估的运动。它不需要专门的场地和器材，对关节的冲击力小，适合不同年龄段的人。每天30分钟快走，长期坚持下来，身...
健康
从身体养护到心态调节，用科学方式守护你的健康与美丽。
侧躺玩手机的代价，比你想象的更重
躺在被窝里，手机举在眼前，刷短视频、追剧、回消息。舒服是真舒服，代价也是真的大。 湖北武汉的蔡女士，以前两眼近视度数差不多，...
拒绝身材焦虑：健康塑形比极端减重更值得投入
身材焦虑的来源，多数时候不是身材本身出了问题，是标准出了问题。社交媒体上的“理想身材”图片，加上周围人的评价，让很多人对自...
三伏天高温易烦躁？简单方法缓解身心燥热
三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时段。高温高湿的环境下，身体会启动散热机制——血管扩张、出汗增多、心率加快。这些生理变化会影...
这份护膝指南请收好，别等膝盖疼了才看
膝盖疼这件事，比很多人以为的普遍得多。每100个中国人里就有8个人正被膝关节病痛折磨。40岁以上人群中，膝盖问题早就不是老年专...
小暑到三伏，多吃这宝贝，脾胃好、少生病，对女生更是好上加好
7月7日是小暑，三伏天也快到了。天热归天热，脾胃反而容易受寒。老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”，夏天阳气浮在体表，内...
黄瓜、芹菜、菠菜，3种蔬菜汁换着喝，减肥不再靠饿肚子
很多人想减肥，第一反应就是少吃。可饿着肚子减重，坚持不了几天就放弃了。其实有一种更聪明的办法，用低热量的蔬菜汁来帮忙控制...
山楂、猕猴桃、柠檬，吃完油腻大餐吃它们，肠胃轻松多了
吃完油腻大餐，吃点水果确实能解腻。不过，“刮油”更多是形象的民间说法，水果并不能像洗洁精那样直接洗掉肠道里的油脂。它的作用...
醒脑提神的养生小动作：不需要咖啡，不需要站起来走远
下午两三点钟，困意准时到。眼睛发涩，脑袋发沉，注意力开始跑偏。多数人的应对方式是再喝一杯咖啡，或者站起来走两步。这两个方法...
被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法，希望大家都用不上
夏天最烦人的事是什么？是蚊子。半夜嗡嗡叫睡不着，第二天醒来腿上多了一排“红包”，痒得让人抓心挠肝。关键是，被咬的时候你根本...