控糖不戒奶，酸奶选购指南
很多人一听说要控糖，第一反应就是把酸奶戒了。酸奶本身不背这个锅。真正需要警惕的，是藏在配料表里的添加糖。 市面上的酸奶大致...
健康
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火腿丁炒玉米：一道让减油减盐变得自然而然的家常菜
火腿丁炒玉米这道菜，听起来平平无奇。无非就是火腿切丁、玉米剥粒，下锅一炒。但正是这种朴素，让它成了一面镜子，照出了健康饮食...
年纪越大越要舍得，这3种肉夏天要多吃，高蛋白好消化，越吃越健康
天气一热，很多中老年朋友就没什么胃口，干脆顿顿吃素，觉得清淡养生。其实这个做法不太对。夏天出汗多，身体消耗大，蛋白质流失...
十分钟搞定！卷心菜鸡蛋饼，低卡又柔软，早餐晚餐都合适
清晨六点半，厨房里响起油锅的滋啦声。一张卷心菜鸡蛋饼正在锅里慢慢成型，边缘微微翘起，露出煎到金黄的颜色。咬一口，外面酥脆...
夏季常喝这三款茶饮，帮助女性缓解暑热与疲劳
夏季气温高，人体容易出汗，流失水分和电解质。对于许多女性来说，这个季节常常伴随着疲倦、食欲不振和皮肤出油等问题。通过饮用一...
最养女人的4种甜品，每天吃一点，气血足了，脸色自然好看了
中医有个说法，叫“女子以血为本”。女人气血足不足，全写在脸上。气血充盈的人，面色红润，嘴唇有颜色，手脚暖和；气血亏了，脸色...
苦瓜别只会炒蛋了，夏天清热去火就靠它，换个吃法全家抢着吃
夏天一到，菜市场里绿油油的苦瓜堆得跟小山似的。很多人路过看都不看一眼，嫌苦。老一辈人倒是喜欢，隔三差五买两根回家，炒个蛋...
夏至后，多吃这个“平民长寿果”，生吃养胃，熟吃健脾
夏至一过，天气一天比一天热。很多人开始觉得没精神、不想吃饭、浑身发沉。老一辈人常说，夏天是“苦夏”，身子骨容易虚。这时候，菜市...
7天健康饮食打卡表：照着这张表吃，收获多种好处
很多人对健康饮食的第一反应是“这不能吃那不能吃”，或者“每顿都要称重计算”。这两种想法都把事情搞复杂了。一个更实际的切入方式...
5种“暖阳菜”这样吃，吃对营养又养人
《黄帝内经》讲“春夏养阳”，端午正是“阳中之阳”。古人说五月是“午月”，午属火，火属阳，再加上初五这个日子，端午就是一年中阳气最...